Newsletter août 2022

Retrouver un sommeil réparateur - Horaires d'ouverture pour août - Cours et Ateliers - Offre spéciale

Retrouver un sommeil réparateur

Le manque de sommeil peut bouleverser notre organisme, il peut surtout jouer avec nos émotions, les émotions positives étant particulièrement affectées. Faire du sommeil une priorité, permet d'avoir une meilleure qualité de vie et de protéger sa santé à long terme. 

Pour bien dormir, on nous conseille souvent de favoriser des émotions positives et énergiques, comme la curiosité et l'enthousiasme – surtout si vous êtes stressé. 

S'il est vital de dormir, il est parfois difficile de s'endormir. C'est que le sommeil ne relève pas de notre bon vouloir! Il ne survient que si un certain nombre de conditions préalables ont été réunies. Certaines dépendent de l'environnement immédiat: si on se trouve au calme, au frais, dans la pénombre, etc. D'autres, en revanche, sont fonction de ce qui s'est passé préalablement, car le sommeil de la nuit se prépare tout au long de la journée: il faut s'exposer à suffisamment de lumière naturelle et avoir assez bougé dans la journée, éviter les écrans et les conflits en soirée. On y trouve aussi nos états émotionnels. On sait depuis longtemps que les émotions plutôt négatives (anxiété, colère, tristesse, stress, etc) altèrent la qualité et la quantité de sommeil. Pire, ces émotions provoquent souvent un cercle vicieux: plus elles nous influencent le jour, plus le sommeil est perturbé.

Alors comment faire pour retrouver un sommeil réparateur? Pour l’être, le sommeil doit être suffisamment profond. C’est au cours des 3 premières heures de la nuit que le corps récupère le plus de la fatigue, physique comme nerveuse. 

Voici quelques astuces pour vous aider:

• Instaurer une routine bien-être pour un sommeil réparateur: Mettre en place des routines quotidiennes (beauté, détente, méditation) et hebdomadaires (sport, piscine, massage) peut vous permettre de retrouver des espaces de respiration. Lorsque votre rythme s'accélère et que votre niveau de stress augmente, cherchez des espaces dédiés à votre bien-être à vous. S'aménager des espaces pour soi permet de décompresser et de relâcher les tensions physiques et mentales inutiles. Lorsque le corps et l'esprit sont détendus, le sommeil s'installe plus facilement.
• Se dépenser pour dormir mieux: Débarrassez-vous des tensions de la journée en pratiquant une activité physique. Le sport active la production de sérotonine. Ce neurotransmetteur est indispensable au bien-être mental. Pensez à chausser votre paire de baskets pour votre demi-heure de sport quotidienne, vous retrouverez plus aisément un sommeil réparateur.
• Éteindre les écrans pour retrouver un sommeil réparateur: Il est conseillé de baisser sa "consommation" d'écrans le soir. Commencez par diminuer l'intensité lumineuse des écrans (portables, téléphones, tablettes...) 3 à 4 heures avant le coucher. Puis supprimez toutes les expositions aux écrans progressivement. 
• Méditer pour mieux dormir: placez-vous confortablement, puis de fermer les yeux. Respirez profondément et détendez-vous. L’important est de rester concentré sur votre respiration. Faire cet exercice avant d’aller au lit, vous permettra de vous relaxer et par conséquent, de trouver le sommeil plus rapidement.
• Evacuez le stress et l’anxiété: Les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes sont souvent dus au stress ou à l’angoisse. Il est donc primordial de se mettre dans de bonnes conditions avant d’aller se coucher, en situation de calme et de tranquillité. Les exercices de respiration peuvent être très utiles pour s’apaiser. La cohérence cardiaque consiste par exemple à changer sa fréquence respiratoire en adoptant le rythme de 6 respirations lentes et profondes par minute. Le but étant de ralentir les battements du cœur pour faire baisser la tension artérielle et ainsi apaiser le cerveau. 

Les élixirs floraux peuvent aussi vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Vous pouvez les utiliser en combinaison avec les propositions que vous avez vu plus haut ou indépendamment, comme vous préférez. Vous trouverez les explications approfondies de chaque élixir sur leur lien. 

• Morning Glory (South African Essences) - apporte l'harmonie et l'équilibre entre les schémas d'éveil et de sommeil, tout particulièrement pour ceux qui ont des problèmes pour s'endormir ou se réveiller. 
• Dragonfly – Libellule (Wild Earth Animal Essences) - aide pour la relaxation et le repos après les périodes chargées. Facilite le lâcher-prise. Recommandé à ceux qui ont le sommeil difficile; sont tendus et anxieux. 
• Lepidolite (Crystal Energy Essences) a un effet apaisant sur l'esprit, relâchant les tensions mentales et diminuant l'angoisse. Il favorise le sommeil réparateur. 
• Sleep Tight (Crystal Energy Essences) a un effet calmant sur l'esprit. A prendre avant d'aller au lit et/ou lors de réveils nocturnes. 
• Calling All Angels (Alaskan Essences) est un complexe qui nous aide à invoquer l'amour, la direction et la protection du royaume angélique. Il apporte une énergie d'amour très douce et sereine dans notre coeur, notre corps physique et notre environnement. Existe également en spray.
• Complexe 02 - Nuits paisibles (Laboratoires Deva) apporte quiétude, détente et des nuits paisibles. Disponible en flacon pipette ou spray.  
• En Fleurs de Bach (Laboratoire Deva), nous pouvons vous préparer un mélange contenant ces élixirs : Etoile de Bethléem, Marronnier blanc, Marronnier rouge, Tremble, Verveine. Cet élixir aide à atténuer le manège mental et les préoccupations qui empêchent de s’endormir ou de dormir. 
• Kids' Stuff (peurs d'enfants) (Pacific Essences) est pour les bruits étranges dans la nuit et autres choses effrayantes au fond des armoires et sous les lits. Il rétablit un sentiment de «tout va bien». 
• Fire Tone (Petaltone Essences) utilisé avant de dormir, il offre presque une «cage de faraday» psychique, nous permettant de nous reposer profondément dans notre espace personnel. 
• Dream Time Essence - Complexe Temps des rêves (Australian Bush Flower Essences) aide les enfants, en particulier ceux qui sont toujours "sur la brèche", à se détendre, à devenir paisibles, calmes, détendus et à se préparer pour le lit. 
• Grey Spider Flower (Australian Bush Flower Essences) est préconisé pour les peurs si fortes que l'on sent que sa vie est menacée. Il est également utile aux enfants qui font des mauvais rêves/rêves qui font peur, pour les phobies, et les attaques d'asthme. 
• Tisane Emotion Sommeil vous prépare à une nuit douce et sereine dans les bras de Morphée. Plongez votre sachet dans de l'eau frémissante (60-70°C). Laissez infuser 5 à 10 min. Installez-vous confortablement et dégustez. 

Cliquez ici pour voir des élixirs qui peuvent vous aider à vous détendre.

Horaires d'ouverture pour août

Fleurs de Vie reste ouvert tout l’été.

Nous répondrons à vos appels téléphoniques au 04 83 11 03 60 du lundi au vendredi de 9h à 13h.

Notre site web https://fleursdevie.com restera accessible 24h/24h, avec la possibilité de passer des commandes par courriel à l'adresse [email protected] et par courrier (Fleurs de Vie, 315 Boulevard des Moulins, 83460 Les Arcs) en plus.

Nous serons fermé le 15 aout.

Cours et Ateliers

Formations Australian Bush Flower Essences

Ces séminaires sont animés en français par Nadia Jacquemin, la représentante officielle des enseignements d'Ian White et des fleurs du bush australien en France et les pays francophones.

Niveau 1

• 15-16 octobre à Valence/Allex (Drôme)
• 24 octobre au 5 décembre via Zoom

Niveau 2

• 20-21 août à Lorgues (Var)  
• 26-27 septembre à Montpellier (Hérault)

Pour plus d'informations, contactez Nadia Jacquemin au 06 08 80 60 32 ou par courriel sur [email protected]. 

Nouvelle formation Australian Bush

Les 69 fleurs du Bush australien en corrélation avec les 7 Chakras principaux

Formation proposée par Nadia Jacquemin en 8 séances Zoom du 8 Septembre au 15 décembre.

Au regard des 7 Chakras principaux, vous découvrirez la gamme complète des 69 fleurs australiens, fleur par fleur. Nadia vous proposera des exercices pour l’ancrage et l’enracinement, la reliance et comment développer et augmenter sa perception sensible. Prérequis: Niveau 1

Early Bird: pour toute inscription validée par paiement avant le 31 juillet 2022: 265€ - après cette date, 295€.

Pour plus d'informations, contactez Nadia Jacquemin au 06 08 80 60 32 ou par courriel sur [email protected]. 

Plus d'informations sur notre page Cours et Ateliers

Offre spéciale

Pour le mois d'août 2022:

Profitez de notre offer spéciale de 10% de remise sur les Synergies Fleurs de Vie

Fleurs de Vie représente des élixirs de nombreuses régions du monde. Chaque gamme d'élixirs a ses propres fréquences qui dérivent non seulement des fleurs, des créatures marines, des pierres précieuses et des minéraux dont elles sont fabriquées, de la fréquence et des intentions des producteurs d'élixirs ainsi que de la fréquence unique des emplacements géographiques où elles sont fabriquées.

Les Synergies Fleurs de Vie ont été spécialement formulées pour combiner et harmoniser ces fréquences afin de refléter le monde changeant dans lequel nous vivons aujourd'hui.

• Clear Sky - nettoyage des lieux. Disponible uniquement en spray.
• Confidence - confiance et estime de soi. Disponible aussi en spray.
• Connecting up - connexion à son moi supérieur et aux royaumes spirituels. Disponible aussi en spray.
• Peace - être en paix avec soi-même et le monde. Disponible aussi en spray.
• Subtle Body Balancer - purification, guérison et réparation des corps subtils. Disponible aussi en spray.
• Winter Shield - pour fortifier son immunité énergétique. Disponible aussi en spray.

Ils sont disponibles en flacon pipettes de 30ml et en flacon vaporisateur 50ml, en deuxième dilution, prêts à l'emploi.

Valable pour les commandes internet uniquement, jusqu'au 31 août 2022. Dans la limite des stocks disponibles.